Positive Psychologie

Kurzum: die Wissenschaft, die Menschen glücklicher macht.

Die psychologische Forschung beschäftigte sich lange nur mit den negativen Aspekten des menschlichen Lebens. Die positive Psychologie hingegen konzentriert sich darauf, positive Emotionen wie Freude, Dankbarkeit, Gelassenheit und menschliches Potenzial zu fördern. Sie konzentriert sich auf das Wohlbefinden der Menschen und auf das Gelingen des guten Lebens.

Wie Gärtnerfreund:innen unter uns fragen würden: Wie kann man gedeihende Blumen zum Aufblühen bringen, statt die verwelkenden zum Blühen?

Die wichtigsten Erkenntnisse der positiven Psychologie bzw. was uns Menschen befähigt ein erfülltes und gedeihliches Leben zu führen:

• Dankbarkeit… ist von enormer Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Dankbarkeit ausdrücken und sich auf die positiven Aspekte ihres Lebens konzentrieren, tendenziell glücklicher und zufriedener sind.
• Gute & heilsame Beziehungen… zu anderen Menschen sind ein wichtiger Faktor für das Wohlbefinden. Soziale Unterstützung und enge Bindungen zu Familie, Wegbegleiter:innen, Freund:innen oder Partner:innen haben einen starken Einfluss auf das Glücksempfinden. Positive Beziehungen sind der beste Schutzfaktor gegen Stress und psychische Belastungen.
• Achtsamkeit… bezeichnet das bewusste Wahrnehmen und Akzeptieren des gegenwärtigen Moments, ohne ihn zu bewerten. Wenn es gelingt die Aufmerksamkeit zu schärfen und auf das Gute und Gelingende zu lenken, wirkt es sich gut auf uns und unser allgemeines Wohlbefinden aus.
• Stärkenorientiert… die positive Psychologie legt einen starken Fokus auf das Sichtbarmachen und Entwickeln persönlicher Stärken und Talente. Indem Menschen ihre Stärken nutzen und in positive Aktivitäten umsetzen, können sie ein erfüllteres Leben führen. Solche Erfahrungen können zu einem gesteigerten Glücksgefühl und einem tieferen Sinnempfinden führen.
• Erlernbarkeit des Glücks… die Forschung zeigt, dass Glück erlernbar ist. Glück hängt nicht nur von äußeren Umständen ab, sondern auch von den Einstellungen, Gewohnheiten und Denkmustern einer Person. Die positive Psychologie bietet Werkzeuge und Interventionen, die Menschen dabei unterstützen können, ihr Glück zu steigern und ihre Lebenszufriedenheit zu verbessern.

Die positive Psychologie legt großen Wert auf das Konzept der Lebenszufriedenheit. Indem Menschen ihre positiven Emotionen stärken, ihre persönlichen Stärken nutzen, positive Beziehungen pflegen und eine gute Lebensperspektive entwickeln, können sie ihre allgemeine Zufriedenheit mit dem Leben steigern.

–>> Um euch hier zu unterstützen arbeiten wir beide grad emsig an der Fertigstellung unseres „Blogheftes“, eine Art persönliches Danke-Tagebuch. Ein wirksames Werkzeug, welches euch auf dem Weg zu mehr Lebenszufriedenheit unterstützen wird!